不少的人喜欢在吃完饭后来一杯酸奶促进消化，酸奶中保留了牛奶的蛋白质和钙，可以提供丰富的营养和B族维生素.但是现在市面上常见的酸奶，其实属于乳酸菌饮料，主要的成分是糖分和防腐剂，不利于我们的身体健康。