这就是那个曾经因为损失150美元而躺在床上的人！是的，洛克菲勒花了很长时间才克服忧虑。他53岁时就已经“垂死”，却活到了98岁。
我是在慢慢自杀，因为我不知道如何放松
保罗·桑普森
直到6个月前，我还在高速上奔波。我总是很紧张，从未放松。我每天晚上下班回家，都因神经疲劳而焦虑。为什么？因为从来没有人对我说过：“保罗，你在自杀。你为什么不放慢脚步？你为什么不放松一下？”
我早上起床快，吃饭快，刮胡子快，穿衣服快。开车去上班时，我紧握方向盘，就好像害怕它会飞出窗外似的。我工作很快，匆匆赶回家，晚上我甚至试图睡得很快。
我当时的状态就是这样，于是我去底特律向一位著名的神经专家求助。他叫我放松，告诉我要一直想着放松，在工作、开车、吃饭和睡觉的时候都要想着放松。他告诉我，我是在慢慢自杀，因为我不知道如何放松。
从那以后，我一直在练习放松。晚上睡觉时，等到我有意识地放松了我的身体和呼吸，我才会睡着。现在早上醒来的时候，我精力充沛，这是很大的进步，因为以前我又累又紧张。现在，我在吃饭和开车的时候都很放松。当然，我开车时还是很警觉，但我现在用的是大脑而不是神经。我最放松的事情是工作。每天我都会停下来几次，问问自己，看看自己是否完全放松了。现在电话铃响了，我不再像怕有人要抢我的电话一样抓起它。当有人和我说话时，我就像熟睡的婴儿一样放松。