这就是那个曾经因为损失150美元而躺在床上的人!是的,洛克菲勒花了很长时间才克服忧虑。他53岁时就已经“垂死”,却活到了98岁。
我是在慢慢自杀,因为我不知道如何放松
保罗·桑普森
直到6个月前,我还在高速上奔波。我总是很紧张,从未放松。我每天晚上下班回家,都因神经疲劳而焦虑。为什么?因为从来没有人对我说过:“保罗,你在自杀。你为什么不放慢脚步?你为什么不放松一下?”
我早上起床快,吃饭快,刮胡子快,穿衣服快。开车去上班时,我紧握方向盘,就好像害怕它会飞出窗外似的。我工作很快,匆匆赶回家,晚上我甚至试图睡得很快。
我当时的状态就是这样,于是我去底特律向一位著名的神经专家求助。他叫我放松,告诉我要一直想着放松,在工作、开车、吃饭和睡觉的时候都要想着放松。他告诉我,我是在慢慢自杀,因为我不知道如何放松。
从那以后,我一直在练习放松。晚上睡觉时,等到我有意识地放松了我的身体和呼吸,我才会睡着。现在早上醒来的时候,我精力充沛,这是很大的进步,因为以前我又累又紧张。现在,我在吃饭和开车的时候都很放松。当然,我开车时还是很警觉,但我现在用的是大脑而不是神经。我最放松的事情是工作。每天我都会停下来几次,问问自己,看看自己是否完全放松了。现在电话铃响了,我不再像怕有人要抢我的电话一样抓起它。当有人和我说话时,我就像熟睡的婴儿一样放松。