在养生饮食方面南方湿要养脾健脾利湿北方干重养肺润肺除燥：（）；（）。
以面为主很少吃菜高血压新生儿畸形率增多所以山西人最需要补叶酸因为，，，。
精粮消夜浓茶少运动无声地带来骨质疏松所以广东男性最需补钙因天，，，，，。
气湿热致体虚江浙人容易上火所以多吃银耳少吃辣男性多肺火胃火女性多，，（，心火肝火肠胃不好体虚的人上火时不宜吃桃骨关节炎也可能是吃出）。，。，“”来的对于岁以上的老年人来说管不好体重膝盖会受累吃得太咸催老关；６５：，；节应多吃蔬菜水果痛风性关节炎禁高嘌呤食物多吃萝卜番茄土豆（）；（，，，，白菜血糖太高拖累关节糖尿病性关节炎所以要多吃含有多糖萜类黄）；（），，，酮类的降糖食物如丝瓜石榴皮晒干后磨成粉服桑葚罗汉果裙带“”，（），，，菜绿豆芽桂皮磨粉服阴虚火旺者不宜服用柚子苋菜香椿对血糖，，（，），，，（正常者无作用蚕蛹加水煎汁代茶饮等对于地方性饮食病如东北处）。（）。“”，在低硒地带进而造成整个食物链中缺乏硒人们可以多吃些动物性食品和海“”，（产品以及大蒜芝麻小麦玉米大白菜南瓜等湖南人别只吃当地米湘，，，，，）。（江沿岸水污染出现的镉大米引发的健康危机老人小孩要少吃糖尿病患者脾）。（，胃虚寒者应少吃兰州拉面早上吃嘌呤低河南烩面搭配果蔬营养均衡）。（，）；，；贵州酸汤有益心血管山西刀削面煮软点少吃点以免热量太高武汉热干面一天；，；最多一顿川渝麻辣烫过瘾但伤胃而浙江福建广东等沿海地区要特别注；，。，，意织纹螺有毒勿购买食用大多数人认为毒是很少剂量就能对身体造成破：，。“”坏作用的物质而中医的毒并非毒素认为邪就是毒把所有。“”“”（“”“”），导致疾病发生的致病因素都称为毒或毒邪如人参滋补作用的滥用限制“”“”。；用量的砒霜治疗白血病长期服泻药导致的结肠黑变病长期使用牛黄解毒片；“”；３４２——含砷可能在体内蓄积造成中毒保肝药多用反而伤肝等都是量变与质变的关（）；，系五味咸甜苦辣腻过重伤血管药食相克要中毒降低疗效或加，（，，，，），（重病情如人参黄芪与西瓜绿豆丹参与醋何首乌与萝卜地黄与葱蒜）：，，，，，，，血制品鹿茸与柿子苹果冬虫夏草与咸鱼臭豆腐牛膝与牛肉菊花与牛，，，，，，肉薄荷与鳖肉等阿胶鹿角胶不适合脾胃虚弱消化不良患高黏血高脂血及，。，；，表证肾阴不足虚火内盛肺中有热患胃肠疾病者服用天麻并非补品因肝；，，，。，阳上亢而头晕耳鸣急躁易怒的情况每次至克为宜血虚阴虚体质的人，（３９），，禁服以免出现头晕胸闷呕吐等不良反应天麻的主要成分天麻素和香荚（，，）。（兰醇在高温炖煮的过程中大部分会挥发流失所以将天麻研成细粉再用温开水），，送服。