浮躁风已经波及各个领域，人们内心的平静不易保持。校园里的学生还没有走出校园，就已深陷大量的关系与利益中；职场中的年轻人本领域还没有搞明白，就“这山望着那山高”；学术界的某些“砖家”“叫兽”，课题研究没有几个，却成了“红人”。我们会感慨别人住的房子比自己的大，别人开的车子比自己的好，盲目攀比、走捷径获得眼前利益的人比比皆是，这也正是浮躁产生的根本原因。
当你深陷于名利浮躁时，多在心里暗示自己：冷静下来。这个暗示可以是一句话、一个人、一件事，然后抽身去做分散注意力的事情，让心情快速平静下来，最好做一些简单重复的工作，比如打扫房间、整理内务等。焦躁不安的时候也可以尝试着接触一些新鲜事物，比如根据食谱做一道从未做过的佳肴、将旧衣服翻新、换一条不同的上班线路等，新鲜感是消除焦躁情绪的诀窍。
抛弃焦躁情绪，身心处于一种宁静状态时，我们才更愿意花更多的时间用平静的心性去打磨高质量的生活。
