那么我们已经在使用安眠药的朋友，一定要把这个西药给戒除掉，因为我们一直在用安眠西药，那么我们的意识中我们一直都是有病的，那么在我们的潜意识当中我们一直都是有那个求睡追睡的那个强迫症心理。而这些它恰恰是我们通过心理调节治疗的最大障碍，所以说要想让我们的失眠、抑郁完全好转，我们必须要戒除安眠西药。
我再跟大家说一说这个安眠药应该如何来戒除，我给大家一个建议，我们可以通过一个逐渐减量的方式来戒除安眠药。比如说在参加了我们心理辅导班进行自我调节之后，大概一个星期左右就把这个安眠药直接减量1/2。大概两个星期左右，直接减除它总量的2/3，大概在三个星期左右就要把这个西药完全丢掉。
因为有些朋友他有了依赖性，在完全丢掉的时候可能会导致他睡不着觉，这个时候应该怎么办？这个时候恰恰是我们通过自我心理调节的一个关键的用心的时期，我们本身就要通过主动醒卧来消除我们的焦虑紧张，那么在睡不着的这个时刻正是我们用心的一个关键时期。