有时候，虽然我们想不再工作，想屈从于诱惑，但我们不会真的那样做。我们会坚持更久或者克制自己，因为我们不想做出轻率的决定，不想冲动行事。我们是人，不是被程序控制的机器；我们有能力控制自己，而控制自己的程度则是个体差异的关键因素之一。这也赋予了我们灵活性；当我们不再冲动行事时，我们就学会了操控自己的思想和情感。
紧急救助
（阅读时间：不超过2分钟）
让步之前，再撑10分钟。
无论你是想再喝一杯咖啡，再抽一支烟，还是想上网，再等10分钟吧。这种做法能强化你的“意志力”，而“禁果”也将显得没那么诱人，失去了吸引力。
即时科普
自控力的科学
（阅读时间：5分钟）
虽然生活中有许多事情是你无法控制的，但本章将告诉你如何控制那些你可以掌控的事情。你将学会如何控制自己的冲动。这一点很重要，因为这样可以帮助你调节自己的情感和思想。研究表明，早年就具备自控力是日后成功的一个标志。能延迟满足的学龄前儿童在青少年时期信心更足、能力更强，也能更好地应对压力。自控力强的孩子在三十多岁时能积累更多的财富。无论从哪个角度说，自控都是有益无害的。