4.午睡时要远离风口。尽量不要对着电风扇、空调、窗口等进行午睡，这样很容易患感冒、关节炎等疾病。
5.不适合午睡的人群。
第一类，65岁以上或体重超标20%的人。午睡会增加血液黏稠度，易引起血管堵塞。
第二类，血压很低的人。午睡时血压会相对降低，可能会造成呼吸困难。
第三类，血压循环系统有严重障碍。午饭后，大脑中的血液会流向胃部，此时血压降低、大脑供氧降低，如果这些人在此时睡午觉很容易造成中风。
第四类，容易失眠的人。这类人本来睡眠质量就很差，如果白天睡得充足了，夜间的睡眠质量就更差了。
现代生活中的“垃圾睡眠”
“垃圾食品”大家一定再熟悉不过了，但是“垃圾睡眠”大家可能听起来比较陌生，其实这个词语在英国早就流行了。这个问题已经严重地影响了现代人的健康。
我们可以回忆一下，我们是否在看电视的时候睡着？是否在双休日的时候晚上出去狂欢，白天回家补觉？是否自然醒之后还要赖床？是否加班加到深夜，直至支撑不住进入睡梦中……