在这种情况下，如果一旦发生考试怯场或者心中充满杂念时，要让孩子懂得暂时停止答卷，闭目休息一会儿，排除杂念，然后再继续做题。这也是一条很重要的经验之谈。
内紧外松
内紧外松，是排除心中杂念、调整考试情绪的有效方法。
所谓“内紧”，是指高度集中注意力，加速神经联系，使得思维处于异常积极状态；所谓“外松”，是指清新愉快、放得开，以免紧张过度而致怯场。
一旦感到考试怯场时，可以用1分钟时间“鸣天鼓”，效果较好。具体方法是：双肘支在桌子上，头部略低，闭上双目，两手掌心紧紧按住两侧耳孔，然后用两手中间三根手指轻击后头枕骨，敲击20～30下，这对清醒头脑、镇定情绪有明显效果。
消除干扰
有些考试怯场是由外界干扰引起的，这时候的闭目养神能起到消除干扰的作用。最常见的情形和对策分别是：
⊙如果监考老师总是在你身旁走来走去，而且声响很大；或者就站在你身边，盯着你的试卷看，这时你可以向监考老师举手，明确提出你的要求。如果你仍然感到焦虑不安，可以闭目养神1分钟，同时心里默想：“我考我的试，其他事情与我无关。”
⊙如果在考场外碰到记者要采访你，要不要接受采访，可以根据你的心情而定。如果你正好“有话要说”，那就不妨说出你的真实想法来，也许这会给你带来一个好心情；如果你觉得“无话可说”，不想交流，那就婉言谢绝也无妨。无论如何，过后你都不能再想这件事，以免分散注意力。如果进入考场后还会想起这件事，那就再闭目养神1分钟。