影视:国产精伦,讲述了
"“单擒随手转,双手捏带拿,单拿手腕肘,双拿肩挎走!”“一力降十会!身体壮,力气雄,这是练习擒拿的必备条件。你们在警校也有过体能锻炼,所以除了武术的基本功练习外,体能的锻炼也不能丢下,要双管齐下。”二十分钟后,六人对练结束。阿荣揉了揉酸痛的胳膊,问道:“陈师傅,像我们锻炼腿部力量的深蹲能不能代替马步及桩步?”其他几人也不由地看向陈尚武,显然他们对这个问题很关心。因为他们在警校锻炼体能的时候,深蹲算是训练的必备科目。而武术中的马步和桩步因为才接触不久的缘故,他们很多细微的动作做得不到位,所以...