所以在时间和条件允许的情况下，早晨哪怕已起床并做了一些事，但还是很困时可以睡个“回笼觉”，以保证自己一天精力充沛。
不好
2 失眠的女人，皮肤都
睡眠不足是对人体健康的一种潜在威胁。失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中。失眠的人，由于长期处于睡眠不足状态，会引起身体各方面的变化，如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变，也会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病。女人会导致皮肤干燥、月经失调等疾病。
睡眠不好，也是皮肤的大敌。一夜睡不好，起床后，看看镜子里的脸，不但暗淡无光，黑眼圈、眼袋加深等问题也都出来了。
全球有近1/4的人受到失眠困扰，在中国也有10%的人存在睡眠障碍。下面是失眠的表现，看看你是不是经常失眠？
1. 入睡困难，不能熟睡，睡眠时间减少。
2. 早醒，醒后无法再入睡。
3. 频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做噩梦。
4. 睡过之后精力没有恢复。
5. 容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。